난 열심히 운동하고파도 그럴수 없음에.. 마음이.. 아프네영.... ㅠ-ㅠ 내 여름~ 어쩔꺼여~!!  난 열심히 운동하고파도 그럴수 없음에.. 마음이.. 아프네영.... ㅠ-ㅠ 내 여름~ 어쩔꺼여~!!

네ㅠㅠ 우리 같이 화이링!!~
ㅋㅋ  네ㅠㅠ 우리 같이 화이링!!~ ㅋㅋ

오늘 아침프로에서 30키로 뺐다는 남자분 보았는데..역시 독해야 살도 빼나봐요..암튼 부러웠습니다..저도 올 여름 캐리비안에 수영복입고 놀는게 목표에요~하루님 같이 힘내요!!화이팅!  오늘 아침프로에서 30키로 뺐다는 남자분 보았는데..역시 독해야 살도 빼나봐요..암튼 부러웠습니다..저도 올 여름 캐리비안에 수영복입고 놀는게 목표에요~하루님 같이 힘내요!!화이팅!

ㅋㅋ관람불가예요~-ㅠ-
아, 맥주 너무 좋은데..ㅠㅠ  ㅋㅋ관람불가예요~-ㅠ- 아, 맥주 너무 좋은데..ㅠㅠ

술부터 잘라야혀~~  술부터 잘라야혀~~

보여줘봐,,,  보여줘봐,,,

조만간 하루님 사진과 이티의 합성사진이 나올듯;;ㅋㅋ  조만간 하루님 사진과 이티의 합성사진이 나올듯;;ㅋㅋ

타들어가도록...OTL  타들어가도록...OTL

옛날 그때그시절 만화.. '실버호크'를 기억하십니까? 팔펴면 날개가 펼쳐지고.. 아무튼.

제가 그 실버호크를 너무 존경한 나머지 저도 팔을 펴면 날개(?)가 펼쳐지고
생화학무기(?)로 적들을 공격하죠... 주특기는 날개 퍼덕이며 냄새퍼트리기..
이미.. 앉아서 허리띠 찾기는 포기.. 이건무슨. 타조도 아니고.. 다리나 길면. 후우_  옛날 그때그시절 만화.. '실버호크'를 기억하십니까? 팔펴면 날개가 펼쳐지고.. 아무튼. 제가 그 실버호크를 너무 존경한 나머지 저도 팔을 펴면 날개(?)가 펼쳐지고 생화학무기(?)로 적들을 공격하죠... 주특기는 날개 퍼덕이며 냄새퍼트리기.. 이미.. 앉아서 허리띠 찾기는 포기.. 이건무슨. 타조도 아니고.. 다리나 길면. 후우_

윈드님...그런 가슴아픈 말씀을..ㅠㅠ
오늘 점심 건너뛰려했는데,,안되겠어요, 이 참을 수 없는 식욕;;;;;  윈드님...그런 가슴아픈 말씀을..ㅠㅠ 오늘 점심 건너뛰려했는데,,안되겠어요, 이 참을 수 없는 식욕;;;;;

누가 그러던데... 살이 타들어가도록 뛰라고;;;; ㅠㅠ  누가 그러던데... 살이 타들어가도록 뛰라고;;;; ㅠㅠ

퇴근하고 줄넘기나 해볼까합니다,
헬스장 가서 뛰고 싶지만,-ㅠ-;; 또 차타고 나가야한다는 것이..
저는 한번먹으면 폭식을 해서 이제 양 좀 줄여야겠어요,
쩝, 왜 아쉽지;;;;;;
  퇴근하고 줄넘기나 해볼까합니다, 헬스장 가서 뛰고 싶지만,-ㅠ-;; 또 차타고 나가야한다는 것이.. 저는 한번먹으면 폭식을 해서 이제 양 좀 줄여야겠어요, 쩝, 왜 아쉽지;;;;;;

빠른 걸음으로 걷는게 뛰는것 보다.... 훨 낫다는 ....
빠른걸음으로 걸었을때 30~40분이 제일 적당하대요..
전 요즘 헬쓰에서 빠른걸음 걷기 하는대..... 뛰 는건 너무 힘들고...
이젠 적당히 즐기고 있음...emoticon_002  빠른 걸음으로 걷는게 뛰는것 보다.... 훨 낫다는 .... 빠른걸음으로 걸었을때 30~40분이 제일 적당하대요.. 전 요즘 헬쓰에서 빠른걸음 걷기 하는대..... 뛰 는건 너무 힘들고... 이젠 적당히 즐기고 있음...emoticon_002

매일매일 꾸준해야해요...
하루뛰고 안뛰고 그람 배만고파요....  매일매일 꾸준해야해요... 하루뛰고 안뛰고 그람 배만고파요....

퇴근길엔 좀 뛰어보까....emoticon_105  퇴근길엔 좀 뛰어보까....emoticon_105

어우...나 팔뚝쌀을 썰어버리고 싶어...지금...OTL
이 뱃살들은 또 어쩔꺼야...ㅠ_ㅠ  어우...나 팔뚝쌀을 썰어버리고 싶어...지금...OTL 이 뱃살들은 또 어쩔꺼야...ㅠ_ㅠ

머 각자의 몸상태에따라 틀리겟지요...
여튼 뛰는게 최고~~~
긍데 전 사실 나이롱 몸무게라...
맘편하면 한달에 5키로찌기도하고 빠지면 5키로 빠지기도하고...
전 변동이 좀심해요...  머 각자의 몸상태에따라 틀리겟지요... 여튼 뛰는게 최고~~~ 긍데 전 사실 나이롱 몸무게라... 맘편하면 한달에 5키로찌기도하고 빠지면 5키로 빠지기도하고... 전 변동이 좀심해요...

한시간 10분 걷는데도 인내심의 한계를 느꼈는데.. 뛰라고라?? ㅋㅋ
그래두 땀이나서 민망스러웠다는,,,, ;;
꾸준히 걷는게 효과를 늦게봐서 글치 효과 있긴있다든데...??  한시간 10분 걷는데도 인내심의 한계를 느꼈는데.. 뛰라고라?? ㅋㅋ 그래두 땀이나서 민망스러웠다는,,,, ;; 꾸준히 걷는게 효과를 늦게봐서 글치 효과 있긴있다든데...??

도보도 땀 많이 나던데...나는...ㅋ
옆에 걷는 울엄니는 멀쩡한데...원래 땀이 많다보니...땀이 줄줄함...ㅋ  도보도 땀 많이 나던데...나는...ㅋ 옆에 걷는 울엄니는 멀쩡한데...원래 땀이 많다보니...땀이 줄줄함...ㅋ

걸어서는 하나마나 다리만 아파요..
땀이 줄줄 날정도로 뒤는게 효과 최고!!
숨이 턱 막히게 하루에 한번만 그리 하시면 1달이면 효과 나와요...
저 군대적에 58키로에서 78키로까정 쩟엇는데
그때당시 대대장이 특전여단장으로 바뀌가꼬 한겨울 웃통벋겨서 뛰게 만들엇지요
하루에 한번식 숨 헐떡댈때까정 뛰니 1달만에 뱃가죽에 3줄이 쫙쫙가던게
난중엔 정리되데요
살정리하는건 유산소운동 특히 뛰는게 최고~~!!  걸어서는 하나마나 다리만 아파요.. 땀이 줄줄 날정도로 뒤는게 효과 최고!! 숨이 턱 막히게 하루에 한번만 그리 하시면 1달이면 효과 나와요... 저 군대적에 58키로에서 78키로까정 쩟엇는데 그때당시 대대장이 특전여단장으로 바뀌가꼬 한겨울 웃통벋겨서 뛰게 만들엇지요 하루에 한번식 숨 헐떡댈때까정 뛰니 1달만에 뱃가죽에 3줄이 쫙쫙가던게 난중엔 정리되데요 살정리하는건 유산소운동 특히 뛰는게 최고~~!!

줄줄흘러내리던 바지들 이제부터 허리띠 필요없습니다,
저는 30분거리 출퇴근 오늘부터 도보로,ㅇ_ ㅇㅎㅎ
  줄줄흘러내리던 바지들 이제부터 허리띠 필요없습니다, 저는 30분거리 출퇴근 오늘부터 도보로,ㅇ_ ㅇㅎㅎ

저두 살이...엄청쪄서...
여름옷 맞는게 없다는...-_-  저두 살이...엄청쪄서... 여름옷 맞는게 없다는...-_-

아, 난 오늘부터 1시간거리 출퇴근 도보로 하고있음...
지들이 안빠지나 두고보자궁.... ㅡㅡ^ 빠샤~~~~~~~!!!!!!  아, 난 오늘부터 1시간거리 출퇴근 도보로 하고있음... 지들이 안빠지나 두고보자궁.... ㅡㅡ^ 빠샤~~~~~~~!!!!!!

누가 우리뚜바 상처냈쓰 ㅡㅡ+
난 갈수록 발도 크고있음... 신발들이 다 안맞아....ㅡㅡ..  누가 우리뚜바 상처냈쓰 ㅡㅡ+ 난 갈수록 발도 크고있음... 신발들이 다 안맞아....ㅡㅡ..

옷정리하다가 교복을 다시 입어봤는데.....OTL  옷정리하다가 교복을 다시 입어봤는데.....OTL

요즘은 시간내서...수원지 한바퀴씩 돌고있음...ㅋ
숲으로만 어우러진 곳이예요.  요즘은 시간내서...수원지 한바퀴씩 돌고있음...ㅋ 숲으로만 어우러진 곳이예요.

맘고생은 고만하자...

나도 너무 상처만 받고 살았더니만..
심장이 너덜너덜 할라구 해..ㅠ_ㅠ

이번 다요트는 맘고생말고..걍 운동으로.ㅋㅋㅋ  맘고생은 고만하자... 나도 너무 상처만 받고 살았더니만.. 심장이 너덜너덜 할라구 해..ㅠ_ㅠ 이번 다요트는 맘고생말고..걍 운동으로.ㅋㅋㅋ

E.T가 불쌍해요...
지네별에선 꽃미남일수도 있는뒈....  E.T가 불쌍해요... 지네별에선 꽃미남일수도 있는뒈....

여름옷 죄다 안맞는다능거~ ㅠ_ㅠ
어케 어디까지 찌나 같이 함 해볼까요??? emoticon_003  여름옷 죄다 안맞는다능거~ ㅠ_ㅠ 어케 어디까지 찌나 같이 함 해볼까요??? emoticon_003

저는요...
허리 29입던놈이 인제는
34입는답니다...
1년세에 그리 늘엇데요....
29입을때에는 실찌는게 소원이였는데 쪄본결과...
배만 나와서 E.T되쓰요..다시 빼야할듯해요...아까운데 내 살들...  저는요... 허리 29입던놈이 인제는 34입는답니다... 1년세에 그리 늘엇데요.... 29입을때에는 실찌는게 소원이였는데 쪄본결과... 배만 나와서 E.T되쓰요..다시 빼야할듯해요...아까운데 내 살들...

저도 얼마전 군복을 입었는데....헉......바클을 안해도 안흘러내려가요emoticon_001  저도 얼마전 군복을 입었는데....헉......바클을 안해도 안흘러내려가요emoticon_001

하루낭자... 조만간 항아리클럽 조인 호호호emoticon_001  하루낭자... 조만간 항아리클럽 조인 호호호emoticon_001